ЙОГА-ТЕРАПІЯ
ВТ • ЧТ 18:10
 
В комплексі "Алігатор" на вас чекає напрямок ЙОГА-ТЕРАПІЯ 


Йога-терапія в Алігаторі- це більш динамічний та силовий вид йоги. Ось особливості саме цього напрямку йоги:
  1. Синтез багатьох дисциплін. В її основі - 23 базових набору вправ, звідси і назва. Напрямок включає в себе  п'ять потужних стилів, які в найкоротші строки приведуть тіло у форму, витягнуть і зміцнять м'язи, не збільшуючи їх в об’ємі: Йога 23, Йога 23-фітнес, Пауер йога, Бікрам йога, Аштанга Віньяса йога. Всі вправи поділені на п'ять рівнів: від найпростіших до найскладніших. Особлива увага при цьому приділяється безпеці практики.
  2. Швидка зміна асан і відсутність відпочинку. У йозі 23 асани в віньяси активно змінюють один одного, що перетворює її в силову практику. Такий підхід покращує функціонал нашого тіла, та запобігає втраті енергії між асанами.
  3. Максимальний ефект за мінімальний час. Комплекси в цій системі досить короткі, але ємні, що дозволяє витрачати на практику всього одну годину і отримувати максимальну ефективність.
  4. Концентрація внутрішньої енергії. Йога 23 вважається відновлювальною, і вона показана тим, кому треба «підзарядити батарейки». Незважаючи на те, що практика є досить інтенсивної і силовий, після неї ви не відчуваєте фізичного виснаження. Відбувається підвищення енергетичного потенціалу і «розриває» від припливу сил.
  5. Робота з поперековим відділом. Кожен напрямок йоги, так чи інакше, концентрується на розвитку конкретних частин тіла. Наприклад, займаючись хатха-йогою, ви, швидше за все, добре пропрацюєте тазостегнові суглоби. Практикуючи йогу Айенгара, ви навчитеся ідеально відбудовувати асани, при цьому у вас будуть сильні руки і ноги. Йога 23 в першу чергу зробить сильним ваш прес, м'язи спини, і - що дуже важливо - весь поперековий відділ. Зміцненню центру приділяється велика увага під час практики. На занятті дуже добре опрацьовуються глибокі м'язи спини, розташовані уздовж хребта. Вони в кілька разів сильніше зовнішніх м'язів і забезпечують вашій спині божевільну витривалість - вона не буде втомлюватися протягом дня незалежно від навантажень.
  6. Робота тут і зараз. Все, що необхідно для занять йогою 23, - ви і килимок. Допоміжні елементи, які використовуються в інших напрямках, вам не знадобляться. І кожну асану ви виконуєте так, як можете саме зараз. Через якийсь час обов'язково настане момент, коли тіло зрозуміє, які м'язи необхідно задіяти, щоб вбудуватися в асану правильно і ефективно. У йозі 23 ви можете робити асани навіть з напівзігнутими ногами і круглою спиною, адже головне - це ваші внутрішні відчуття опрацювання тіла і досягнення свого максимуму в кожен момент часу. Завдання учня - дійти до горизонту своїх можливостей і обов'язково заглянути за нього. Кожна практика йоги 23 - це виклик самому собі.

В результаті йога 23 сприяє відновленню фізичних можливостей, розвиває витривалість і гнучкість, гармонізує внутрішній стан людини. Також ця практика має терапевтичний ефект, допомагаючи організму справитися з багатьма недугами.


Тренування з нашим інструктором допоможуть Вам отримати максимальну користь від занять, а також отримати новий досвід, розбавити сірі будні цікавим та корисним для здоров'я процесом. Ви можете скорегувати фігуру, покращити гнучкість та загальний тонус організму, позбавитись від стресів та емоційної напруги.

Йога-терапія в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль):

1. тренування проходить в груповому залі №9
2. графік тренування: вівторок / четвер о 18:00
3. абонемент на групові програми універсальний і дозволяє відвідувати на вибір будь-які фітнес програми у залі
4. вартість абонементу без басейну: 850 грн/ 8 тренувань | 990 грн / 12 тренувань
5. загальна тривалість одного заняття згідно абонементу - 2 години, з них:
  • 60-80 хвилин- тренування з тренером
  • 40-60 хвилин - на переодягання до/після заняття та відпочинку в фітнес-барі



ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

1. Термін дії абонементів 30 календарних днів
2. При купівлі будь-якого абонементу - клієнт разово оплачує вартість картки - 20 грн. Вхід у Фітнес-Центр на кожне заняття лише за наявності при собі даної персональної картки клубу
3. Усі абонементи комплексу є іменними, діють лише для однієї особи, не передаються іншим та персоналізуються через фото та особисті дані в обов’язковому порядку
4. Абонемент "Групові програми" дозволяє відвідувати заняття Zumba Fitness, Pilates, ТАБАТА, Йога, Стретчинг та програми Єдиноборств (ММА, Кікбосинг, Бразильське джиу-джитсу)
5. Після завершення тривалості 1 заняття за абонементом в кожній зоні діє похвилинна тарифікація (понадліміт)


alligator.te.ua
alligator.te.ua
alligator.te.ua