ЙОГА-ТЕРАПІЯ
ВТ • ЧТ 18:10
В комплексі "Алігатор" на вас чекає напрямок ЙОГА-ТЕРАПІЯ
Йога-терапія в Алігаторі- це більш динамічний та силовий вид йоги. Ось особливості саме цього напрямку йоги:
- Синтез багатьох дисциплін. В її основі - 23 базових набору вправ, звідси і назва. Напрямок включає в себе п'ять потужних стилів, які в найкоротші строки приведуть тіло у форму, витягнуть і зміцнять м'язи, не збільшуючи їх в об’ємі: Йога 23, Йога 23-фітнес, Пауер йога, Бікрам йога, Аштанга Віньяса йога. Всі вправи поділені на п'ять рівнів: від найпростіших до найскладніших. Особлива увага при цьому приділяється безпеці практики.
- Швидка зміна асан і відсутність відпочинку. У йозі 23 асани в віньяси активно змінюють один одного, що перетворює її в силову практику. Такий підхід покращує функціонал нашого тіла, та запобігає втраті енергії між асанами.
- Максимальний ефект за мінімальний час. Комплекси в цій системі досить короткі, але ємні, що дозволяє витрачати на практику всього одну годину і отримувати максимальну ефективність.
- Концентрація внутрішньої енергії. Йога 23 вважається відновлювальною, і вона показана тим, кому треба «підзарядити батарейки». Незважаючи на те, що практика є досить інтенсивної і силовий, після неї ви не відчуваєте фізичного виснаження. Відбувається підвищення енергетичного потенціалу і «розриває» від припливу сил.
- Робота з поперековим відділом. Кожен напрямок йоги, так чи інакше, концентрується на розвитку конкретних частин тіла. Наприклад, займаючись хатха-йогою, ви, швидше за все, добре пропрацюєте тазостегнові суглоби. Практикуючи йогу Айенгара, ви навчитеся ідеально відбудовувати асани, при цьому у вас будуть сильні руки і ноги. Йога 23 в першу чергу зробить сильним ваш прес, м'язи спини, і - що дуже важливо - весь поперековий відділ. Зміцненню центру приділяється велика увага під час практики. На занятті дуже добре опрацьовуються глибокі м'язи спини, розташовані уздовж хребта. Вони в кілька разів сильніше зовнішніх м'язів і забезпечують вашій спині божевільну витривалість - вона не буде втомлюватися протягом дня незалежно від навантажень.
- Робота тут і зараз. Все, що необхідно для занять йогою 23, - ви і килимок. Допоміжні елементи, які використовуються в інших напрямках, вам не знадобляться. І кожну асану ви виконуєте так, як можете саме зараз. Через якийсь час обов'язково настане момент, коли тіло зрозуміє, які м'язи необхідно задіяти, щоб вбудуватися в асану правильно і ефективно. У йозі 23 ви можете робити асани навіть з напівзігнутими ногами і круглою спиною, адже головне - це ваші внутрішні відчуття опрацювання тіла і досягнення свого максимуму в кожен момент часу. Завдання учня - дійти до горизонту своїх можливостей і обов'язково заглянути за нього. Кожна практика йоги 23 - це виклик самому собі.
В результаті йога 23 сприяє відновленню фізичних можливостей, розвиває витривалість і гнучкість, гармонізує внутрішній стан людини. Також ця практика має терапевтичний ефект, допомагаючи організму справитися з багатьма недугами.
Тренування з нашим інструктором допоможуть Вам отримати максимальну користь від занять, а також отримати новий досвід, розбавити сірі будні цікавим та корисним для здоров'я процесом. Ви можете скорегувати фігуру, покращити гнучкість та загальний тонус організму, позбавитись від стресів та емоційної напруги.
1. тренування проходить в груповому залі №9
2. графік тренування: вівторок / четвер о 18:00
3. абонемент на групові програми універсальний і дозволяє відвідувати на вибір будь-які фітнес програми у залі
4. вартість абонементу без басейну: 850 грн/ 8 тренувань | 990 грн / 12 тренувань
5. загальна тривалість одного заняття згідно абонементу - 2 години, з них:
- 60-80 хвилин- тренування з тренером
- 40-60 хвилин - на переодягання до/після заняття та відпочинку в фітнес-барі
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
1. Термін дії абонементів 30 календарних днів
2. При купівлі будь-якого абонементу - клієнт разово оплачує вартість картки - 20 грн. Вхід у Фітнес-Центр на кожне заняття лише за наявності при собі даної персональної картки клубу
3. Усі абонементи комплексу є іменними, діють лише для однієї особи, не передаються іншим та персоналізуються через фото та особисті дані в обов’язковому порядку
4. Абонемент "Групові програми" дозволяє відвідувати заняття Zumba Fitness, Pilates, ТАБАТА, Йога, Стретчинг та програми Єдиноборств (ММА, Кікбосинг, Бразильське джиу-джитсу)
5. Після завершення тривалості 1 заняття за абонементом в кожній зоні діє похвилинна тарифікація (понадліміт)
 |
 |
 |
