ВАЖКА АТЛЕТИКА
Вт, Чт 19:30 Сб 12:00
Що таке Важка Атлетика?Вт, Чт 19:30 Сб 12:00
Важка атлетика - це оліймпійський вид спорту, що полягає у підніманні штанги якомога більшої ваги.
У сучасну важку атлетику входять дві такі вправи: поштовх і ривок.
Напрямок не втрачає своєї актуальності - вже більше 150 років та є "базою" для більшості силових занять з вагою.
Підходить для тих, хто хоче напрацювати техніку та поглибленно вивчити вправи.
Може слугувати як доповнення до основних занять суміжних напрямків (тренажерний зал, кросфіт), або ж як повноцінна програма ваших регулярних занять.
Даний вид спорту відмінно підходить для розвитку силових показників, розвитку витривалості, зміцнення зв'язок з суглобами і набору м'язової маси
Приємним бонусом буде розкриття особистого потенціалу і підняття важких ваг, як круті атлети на "відосиках". Тільки ви навчитесь це робити максимально правильно й оптимально. Вправи зі штангою не будуть здаватись такими складними під чітким керівництвом нашого тренера.
Які плюси напрямку?
1. Допомогає бути сильнішими. Завдяки цьому, вам набагато легше виконувати повсякденні побутові завдання.Крім того, він допомагає покращити спортивні результати у видах спорту, які вимагають швидкості, потужності та сили, і навіть може допомогти спортсменам збільшити витривалість, зберігаючи м’язову масу.
2. Спалює калорії. Силові тренування допомагають прискорити обмін речовин, адже нарощування м’язів збільшує швидкість метаболізму. М’язи метаболічно ефективніші, ніж жирова маса, що дозволяє вам спалювати більше калорій у спокої.
3. Знижує ризики травм. Силові тренування допомагають покращити силу, діапазон рухів і рухливість м’язів, зв’язок і сухожиль, що зміцнює основні суглоби, такі як коліна, стегна та щиколотки та забезпечує додатковий захист від травм. Крім того, важка атлетика стабілізує м’язовий дисбаланс. Наприклад, сильніші сідничні м’язи знімають навантаження з нижньої частини спини під час підйому, що зменшує ризик травми попереку.
4. Зміцнює кістки. Силові тренування мають вирішальне значення для розвитку кісток. Важка атлетика створює тимчасове навантаження на кістки та надсилає сигнал клітинам, що формують кістку, вжити заходів і відновити міцніші кістки. Міцні кістки знижують ризик остеопорозу, переломів і падінь, особливо з віком.
Для кого підійде програма Важка Атлетика в Алігаторі ( Тернопіль )?
Щоб приступити до занять, спеціальна підготовка не потрібна, необхідно лише ваше бажання і час. Виконувати вправи з Важкої Атлетики може кожен, у кого немає медичних протипоказань до фізичних навантажень: чоловіки, жінки. На перших заняттях тренер визначить ваші спортивні можливості та цілі та адаптує програму/ваги саме для вас.
Наразі, в Алігаторі діє лише доросла група 18+
Умови занять з Важкої атлетики в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль)
1. Тренування проходить в просторому окремому залі №5 в групі до 10 осіб
2. Графік занять: вівторок / четвер о 19:30, сб 12:00
3. Тривалість заняття: 90 хв + 30 хв на переодягання
4. Вартість групових тренувань:
- до абонементу: +100 грн/заняття
- без абонементу: 200 грн/заняття
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
1. Термін дії абонементів 30 календарних днів
2. При купівлі будь-якого абонементу - клієнт разово оплачує вартість картки - 20 грн. Вхід у Фітнес-Центр на кожне заняття лише за наявності при собі даної персональної картки клубу
3. Усі абонементи комплексу є іменними, діють лише для однієї особи, не передаються іншим та персоналізуються через фото та особисті дані в обов’язковому порядку
4. Після завершення тривалості 1 заняття за абонементом в кожній зоні діє похвилинна тарифікація (понадліміт)
 |
 |
 |
 |
