СТРЕТЧИНГ
ПН 20:20 ВТ 19:00

Гнучкість – це молодість наших м’язів. В часи «професійного» сидіння за комп’ютером і кермом, гіподинамії та високих підборів ця фітнес-програма є справжньою відрадою.

Стретчинг — це особливий вид фітнесу, який спрямований на поліпшення гнучкості і пластичності тіла. Заняття передбачають чергування напруження і розслаблення м’язових груп, що сприяє швидкому відновленню сил. Багато хто недооцінює важливість розтяжки. Це начебто щось таке, що можна впівсили зробити, якщо після тренування залишилось пару хвилин.
Однак насправді стретчинг є надзвичайно корисним для нашого тіла:

  • До суглобів і м’язів надходить більше крові та поживних речовин, що попереджує їх передчасне старіння і різного роду м’язові атрофії.
  • Посилюється циркуляція лімфи, що прискорює метаболізм.
  • Покращується рухливість суглобів, що особливо корисно жінкам, які носять підбори, та людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.
  • Ефективно бореться з целюлітом і жировими відкладеннями.
  • Зменшує чутливість м’язів, а отже – вірогідність травм, і допомагає відновитися після фізичного навантаження.
  • Напружені м’язи отримують мало кисню, в результаті чого в них накопичуються продукти обміну речовин.
  • Чудово знімає психологічне напруження і болі, викликані стресом. Ефективно бореться з відкладеннями солей.
  • Є чудовим профілактичним засобом проти розвитку гіпокінезії та остеопорозу (передчасне старіння і декальцинація кісток).
  • Не лише подовжує силует м’язів, а і спалює калорії не гірше бадьорої пробіжки.
  • Покращує загальний стан м’язового апарату, а отже – поставу.
  • Попереджує виникнення судом.
  • Покращує тонус всього організму

Стретчинг допомагає реалізувати ту саму, найпопулярнішу мрію дівчаток і жінок сісти на шпагат, адже саме цей напрямок націлене на розтяжку м'язів рук і ніг. Однак це далеко не межа! На заняттях опрацьовується все тіло: шия, спина, руки, ноги, прес і т. д.
Ви будете у захваті від результатів!

Чи допомагає стретчинг схуднути?

Так!
Стретчинг допомагає значно підтягти тіло і зробити фігуру привабливою. Регулярні заняття розтяжкою дозволяють м‘язам подовжуватись, завдяки чому силует стає стрункішим і навіть вищим. При цьому м‘язи міцніють та ростуть, витісняючи жирові клітини. Таким чином, тіло не тільки худне, але й стає пружним, гнучким та підтягнутим.
Окрім того, заняття стретчингу дарують тілу пластичність, сприяють покращенню осанки, від чого, власне, й залежить естетика тіла

Якщо ж вас цікавить саме мінус на вагах та у сантиметрах - слід комбінувати розтяжку з аеробікою. В такому випадку спалювання зайвого жиру буде проходити активніше, а стрейтчинг допоможе підтягнути шкіру і зробити фігуру спортивною та привабливою без розтяжок та інших слідів стрімкого схуднення на шкірі.

Стретчинг в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль)

1. тренування проходить в просторому груповому зал №9
2. графік тренування: понеділок 20:20, вівторок 19:00
3. абонемент на групові програми універсальний і дозволяє відвідувати на вибір будь-які фітнес програми у залі
4. вартість абонементу без басейну: 850 грн/ 8 тренувань | 990 грн / 12 тренувань
5. загальна тривалість одного заняття згідно абонементу - 2 години , з них:
        60 хвилин - тренування з тренером
        60 хвилин - час для переодягання, відпочинку в лоббі фітнес бару
 
 


 ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

1. Термін дії абонементів 30 календарних днів
2. При купівлі будь-якого абонементу - клієнт разово оплачує вартість картки - 20 грн. Вхід у Фітнес-Центр на кожне заняття лише за наявності при собі даної персональної картки клубу
3. Усі абонементи комплексу є іменними, діють лише для однієї особи, не передаються іншим та персоналізуються через фото та особисті дані в обов’язковому порядку
4. Абонемент "Групові програми" дозволяє відвідувати заняття Zumba Fitness, Pilates, ТАБАТА, Йога, Стретчинг та програми Єдиноборств (ММА, Кікбосинг, Бразильське джиу-джитсу)
5. Після завершення тривалості 1 заняття за абонементом в кожній зоні діє похвилинна тарифікація (понадліміт)