POWER STRETCH
різновид стретчингу, в якому гармонійно поєднуються динамічна і статична розтяжка.
Пн, Ср, Пт 20:10 (зал №6)
Групове заняття Power Stretching – тренування, що поєднує динамічну та статичну розтяжку. Під час заняття ви чергуєте напругу та розслаблення м'язових тканин. Під час заняття використовуються вправи з аеробіки, пілатесу та йоги з акцентом на гнучкість.
Незважаючи на спокійний темп тренування, POWER STRETCH активно спалює калорії та бореться з целюлітом, так що в якості бонусу ви отримаєте стрункий та підтягнуте тіло, розвинену мускулатуру без зайвого рельєфу.
Кому підходить POWER STRETCH
POWER STRETCH рекомендується всім тим, кому протипоказані високі аеробні та силові навантаження та ідеально підходить для жінок середнього та старшого віку, для відновлення фізичної форми після тривалої перерви. Ці заняття не виснажують, але дають гарне, збалансоване навантаження, зводячи до мінімуму ризик отримати травму. Вправи вчать бути уважним до свого тіла і допомагають розслабитись після напруженого трудового дня.
Протипоказаннями для Power Stretch є вагітність, варикозне розширення вен та травми хребта.
Як проходять тренування
Заняття POWER STRETCH чергують розтяжку та напругу м'язів, викликаючи приплив крові до м'язів. Це робить м'язи більш еластичними, знімає затискачі та розвиває гнучкість. Тренування представляє своєрідну суміш із танцювальних рухів та статичних вправ. Усі елементи виконуються без ривків та надмірних зусиль. Спокійне дихання, поступове та обережне розтягування м'язів допомагають відновити правильний кровообіг і запобігти неприємностям, пов'язаним з великими навантаженнями.
Тренування POWER STRETCH:
- підвищують еластичність м'язів і рухливість суглобів,
- покращують кровообіг,
- знімають м'язові затискачі,
- формують гарний рельєф тіла,
- покращують поставу,
- спалюють підшкірний жир,
- розвивають силову витривалість.
POWER STRETCH в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль)
1. тренування проходить в груповому залі №6
2. графік тренування: понеділок / середа / п`ятниця о 20:10
3. Відвідувати програму можна за абонементами: "Групові Програми" / "Full Card"/ "Royal Card". Абонемент універсальний і дозволяє відвідувати на вибір будь-які програми фітнесу та єдиноборств що входять у перелік Basic.
вартість абонементу "Групові Програми" без басейну: 750 грн/ 8 тренувань | 850 грн / 12 тренувань
4. загальна тривалість одного заняття згідно абонементу - 2 години , з них:
60 хвилин - тренування з тренером
60 хвилин - час для переодягання, відпочинку в лоббі фітнес бару
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
1. Термін дії абонементів 30 календарних днів
2. При купівлі будь-якого абонементу - клієнт разово оплачує вартість картки - 20 грн. Вхід у Фітнес-Центр на кожне заняття лише за наявності при собі даної персональної картки клубу
3. Усі абонементи комплексу є іменними, діють лише для однієї особи, не передаються іншим та персоналізуються через фото та особисті дані в обов’язковому порядку
4. Абонемент "Групові програми" дозволяє відвідувати заняття Zumba Fitness, Pilates, Стретчинг, ТАБАТА та програми Єдиноборств (Кікбоксинг та ПРБ)
5. Після завершення тривалості 1 заняття за абонементом в кожній зоні діє похвилинна тарифікація (понадліміт)
