КРОСФІТ
функціональні crossfit тренування
Що таке CrossFit?
Кросфіт- це функціональні тренування, які поєднують в собі елементи силових вправ, кардіо і гімнастики.
На відміну від інших спортивних напрямків, CrossFit розвиває не одну фізичну якість, а відразу кілька: силу, спритність і витривалість. Це стає можливим завдяки поєднанню в комплексах елементів різних дисциплін: гімнастики, важкої атлетики та аеробних навантажень. Простіше кажучи, crossfit атлети на тренуваннях бігають, віджимаються, застрибують на тумбу, працюють зі штангою, розтягуються, виходять на турнік і ходять на руках. Єдине, чого вони НЕ роблять — ніколи не нудьгують і ніколи не зупиняються у своєму прагненні до розвитку!
Які головні переваги напрямку?
1. Універсальність. Пауерліфтери відмінно працюють з великою вагою. Гімнасти майстерно роблять виходи на кільцях. CrossFit-спортсмени вміють все! Регулярні CrossFit тренування дають всебічну фізичну підготовку і вам не доводиться відмовлятися від одного вміння на користь іншого.
2. Адаптивність. Десятки базових вправ і сотні їх варіацій дають величезний вибір для створення тренувальної програми. Кросфітом можуть займатися новачки і досвідчені атлети, чоловіки і жінки, діти, вікові спортсмени і атлети з обмеженими можливостями.
3. Ефективність. Вправи і формат тренувань спрямовані на те, щоб залучити до роботи максимальну кількість м’язових груп і дати комплексне навантаження. Ви завжди тренуєтеся “на виріст”, збільшуєте свою працездатність, силу і витривалість.
Для кого підійде програма Кросфіт?
Щоб приступити до занять, спеціальна підготовка не потрібна, необхідно лише ваше бажання і час. Виконувати програми з кросфіту може кожен, у кого немає медичних протипоказань до фізичних навантажень: чоловіки, жінки, діти. На перших етапах знайомства з новою дисципліною, тренер допоможе визначити ваш поточний рівень підготовки, а також поставити цілі тренувань. Чи плануєте ви займатися для загальної фізичної підготовки або для схуднення? Чи хочете ви тренуватися “для себе” або прагнете спробувати свої сили на змаганнях? Віддаєте перевагу індивідуальним заняттям або готові працювати в групі? Чітке розуміння ваших цілей дасть наставнику можливість підібрати оптимальний план тренувань і формат занять.
Нас часто запитують, чи складно займатися кросфітом, і ми кожен раз чесно відповідаємо: якби це було легко, то не мало б жодного сенсу! CrossFit — це вихід за рамки звичного, це зусилля, які ви робите для свого розвитку і, повірте, результат того вартий. Змінюйте себе і свій світ на краще, тренуйтеся сумлінно і ставайте тією людиною, якою ви завжди мріяли бути, а CrossFit вам в цьому допоможе!
Кросфіт ( Crossfit ) в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль):
1.Просторі, відмінно обладнані зали. Наші кросфіт-зони спроектовані і обладнані відповідно до міжнародних вимог і в них є все, що може вам знадобитися для занять.
2.Кращий тренерський колектив. Наші тренери — учасники та переможці всеукраїнських і міжнародних кросфіт-турнірів, досвідчені наставники та сертифіковані фахівці.
3.Здорова спортивна атмосфера. Ми впевнені, що атмосфера взаємної поваги та здорової конкуренції — це основа успішних тренувань для кожного спортсмена. Наше CrossFit товариство об’єднує і надихає жителів Тернополя вести здоровий і активний спосіб життя, і якщо ви поділяєте наші цінності, ласкаво просимо!
4. Система додаткових опцій. Окрім потужних тренувань наші гості отримують ряд додаткових послуг на вибір:
Кросфіт- це функціональні тренування, які поєднують в собі елементи силових вправ, кардіо і гімнастики.
На відміну від інших спортивних напрямків, CrossFit розвиває не одну фізичну якість, а відразу кілька: силу, спритність і витривалість. Це стає можливим завдяки поєднанню в комплексах елементів різних дисциплін: гімнастики, важкої атлетики та аеробних навантажень. Простіше кажучи, crossfit атлети на тренуваннях бігають, віджимаються, застрибують на тумбу, працюють зі штангою, розтягуються, виходять на турнік і ходять на руках. Єдине, чого вони НЕ роблять — ніколи не нудьгують і ніколи не зупиняються у своєму прагненні до розвитку!
Які головні переваги напрямку?
1. Універсальність. Пауерліфтери відмінно працюють з великою вагою. Гімнасти майстерно роблять виходи на кільцях. CrossFit-спортсмени вміють все! Регулярні CrossFit тренування дають всебічну фізичну підготовку і вам не доводиться відмовлятися від одного вміння на користь іншого.
2. Адаптивність. Десятки базових вправ і сотні їх варіацій дають величезний вибір для створення тренувальної програми. Кросфітом можуть займатися новачки і досвідчені атлети, чоловіки і жінки, діти, вікові спортсмени і атлети з обмеженими можливостями.
3. Ефективність. Вправи і формат тренувань спрямовані на те, щоб залучити до роботи максимальну кількість м’язових груп і дати комплексне навантаження. Ви завжди тренуєтеся “на виріст”, збільшуєте свою працездатність, силу і витривалість.
Для кого підійде програма Кросфіт?
Щоб приступити до занять, спеціальна підготовка не потрібна, необхідно лише ваше бажання і час. Виконувати програми з кросфіту може кожен, у кого немає медичних протипоказань до фізичних навантажень: чоловіки, жінки, діти. На перших етапах знайомства з новою дисципліною, тренер допоможе визначити ваш поточний рівень підготовки, а також поставити цілі тренувань. Чи плануєте ви займатися для загальної фізичної підготовки або для схуднення? Чи хочете ви тренуватися “для себе” або прагнете спробувати свої сили на змаганнях? Віддаєте перевагу індивідуальним заняттям або готові працювати в групі? Чітке розуміння ваших цілей дасть наставнику можливість підібрати оптимальний план тренувань і формат занять.
Нас часто запитують, чи складно займатися кросфітом, і ми кожен раз чесно відповідаємо: якби це було легко, то не мало б жодного сенсу! CrossFit — це вихід за рамки звичного, це зусилля, які ви робите для свого розвитку і, повірте, результат того вартий. Змінюйте себе і свій світ на краще, тренуйтеся сумлінно і ставайте тією людиною, якою ви завжди мріяли бути, а CrossFit вам в цьому допоможе!
Кросфіт ( Crossfit ) в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль):
1.Просторі, відмінно обладнані зали. Наші кросфіт-зони спроектовані і обладнані відповідно до міжнародних вимог і в них є все, що може вам знадобитися для занять.
2.Кращий тренерський колектив. Наші тренери — учасники та переможці всеукраїнських і міжнародних кросфіт-турнірів, досвідчені наставники та сертифіковані фахівці.
3.Здорова спортивна атмосфера. Ми впевнені, що атмосфера взаємної поваги та здорової конкуренції — це основа успішних тренувань для кожного спортсмена. Наше CrossFit товариство об’єднує і надихає жителів Тернополя вести здоровий і активний спосіб життя, і якщо ви поділяєте наші цінності, ласкаво просимо!
4. Система додаткових опцій. Окрім потужних тренувань наші гості отримують ряд додаткових послуг на вибір:
- басейн
- зона спа (хаммам та іч-сауна)
- дитяча кімната
Умови занять Кросфіт в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль)
1. Тренування проходить в просторому окремому залі №5
2. Групові тренування:
- вартість групового тренування 250 грн - 1 заняття (якщо немаєте жодного активно абонементу в зал Алігатор)
- вартість групового тренування 150 грн - 1 заняття (якщо маєте активний абонемент в зал Алігатор)
- тривалість 90 хвилин - тренування з тренером
3. Індивідуальні тренування:
- вартість індивідуального тренування / 1 особа:
550 грн/ 1 заняття
450 грн/ 1 заняття якщо маєте абонемент у фітнес зал Алігатор
- вартість індивідуального тренування / спліт 2-3 особи:
400 грн/ 1 заняття
300 грн/ 1 заняття якщо маєте абонемент у фітнес зал Алігатор
ГРАФІК ТРЕНУВАНЬ КРОСФІТ
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
1. Термін дії абонементів 30 календарних днів
2. При купівлі будь-якого абонементу - клієнт разово оплачує вартість картки - 20 грн. Вхід у Фітнес-Центр на кожне заняття лише за наявності при собі даної персональної картки клубу
3. Усі абонементи комплексу є іменними, діють лише для однієї особи, не передаються іншим та персоналізуються через фото та особисті дані в обов’язковому порядку
4. Продаж послуги “Workout (до осн.абонементу)” здійснюються лише при наявності діючого абонементу у Фітнес-Центру (Royal Card, Тренажерний зал, Групові програми)
5. Після завершення тривалості 1 заняття за абонементом в кожній зоні діє похвилинна тарифікація (понадліміт)
6. Тариф “Workout Діти” призначений лише для дітей, чиї батьки також відвідують заняття Workout та супруводжують дитину на кожному занятті.
7. Самостійне відвідування залів єдиноборств та Кроссфіт без тренера, можливе за абонементами «Royal card», лише за попереднім записом через ресепшн та за відсутності в цей час групових тренувань у залах №4 та №5. Відвідувати самостійно зали під час проведення групових тренуваннь неможливо.
- дитяча кімната
Умови занять Кросфіт в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль)
1. Тренування проходить в просторому окремому залі №5
2. Групові тренування:
- вартість групового тренування 250 грн - 1 заняття (якщо немаєте жодного активно абонементу в зал Алігатор)
- вартість групового тренування 150 грн - 1 заняття (якщо маєте активний абонемент в зал Алігатор)
- тривалість 90 хвилин - тренування з тренером
3. Індивідуальні тренування:
- вартість індивідуального тренування / 1 особа:
550 грн/ 1 заняття
450 грн/ 1 заняття якщо маєте абонемент у фітнес зал Алігатор
- вартість індивідуального тренування / спліт 2-3 особи:
400 грн/ 1 заняття
300 грн/ 1 заняття якщо маєте абонемент у фітнес зал Алігатор
ГРАФІК ТРЕНУВАНЬ КРОСФІТ
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!
1. Термін дії абонементів 30 календарних днів
2. При купівлі будь-якого абонементу - клієнт разово оплачує вартість картки - 20 грн. Вхід у Фітнес-Центр на кожне заняття лише за наявності при собі даної персональної картки клубу
3. Усі абонементи комплексу є іменними, діють лише для однієї особи, не передаються іншим та персоналізуються через фото та особисті дані в обов’язковому порядку
4. Продаж послуги “Workout (до осн.абонементу)” здійснюються лише при наявності діючого абонементу у Фітнес-Центру (Royal Card, Тренажерний зал, Групові програми)
5. Після завершення тривалості 1 заняття за абонементом в кожній зоні діє похвилинна тарифікація (понадліміт)
6. Тариф “Workout Діти” призначений лише для дітей, чиї батьки також відвідують заняття Workout та супруводжують дитину на кожному занятті.
7. Самостійне відвідування залів єдиноборств та Кроссфіт без тренера, можливе за абонементами «Royal card», лише за попереднім записом через ресепшн та за відсутності в цей час групових тренувань у залах №4 та №5. Відвідувати самостійно зали під час проведення групових тренуваннь неможливо.
 |
 |
 |
 |
 |
