ÏËÀÂÀÍÍß 3-5 ÐÎʲÂ
çàãàëüíîîçäîðîâ÷³ çàíÿòòÿ
Çàãàëüíîîçäîðîâ÷³ òðåíóâàííÿ - íàïðàâëåí³ íà ï³äãîòîâêó ä³òåé äî ñïîðòèâíèõ ³ ïðèêëàäíèõ ñïîñîá³â ïëàâàííÿ.
Äî òðüîõ ðîê³â ä³òè ðîçâèâàþòü âæå äîñèòü ñèëè ³ êîîðäèíàö³¿ äëÿ âèêîíàííÿ áàçîâèõ íàâè÷îê òåõí³êè ïëàâàííÿ.  öüîìó ïåð³îä³ çàíÿòòÿ ó âîä³ äîïîìàãàþòü íå ò³ëüêè âäîñêîíàëþâàòèñÿ ô³çè÷íî, à é ðîçâèâàþòü ï³çíàâàëüíèé ³íòåðåñ ìàëþêà.
Ùî îòðèìຠäèòèíà ï³ä ÷àñ òðåíóâàíü?
ϳä ÷àñ çàíÿòü òðåíåð ç ïëàâàííÿ:
- çíàéîìèòü äèòèíó ç ô³çè÷íèìè ÿêîñòÿìè âîäè (ùî âîäà ÷èíèòü îï³ð ðóõó ðóê ³ í³ã, ùî ïðè ãîðèçîíòàëüíîìó ïîëîæåíí³ ò³ëà ëþäèíà äîáðå òðèìàºòüñÿ íà âîä³, à ó âåðòèêàëüíîìó ïîãàíî),
- â÷èòü â³äêðèâàòè î÷³ ï³ä âîäîþ,
- çàòðèìóâàòè äèõàííÿ,
- òðèìàòèñÿ íà âîä³ ³ êîâçàòè ïî ¿¿ ïîâåðõí³,
- íàâ÷èòü «â³ä÷óâàòè âîäó»,
- ïðàâèëüíî íàáèðàòè ³ âèïóñêàòè ïîâ³òðÿ ï³ä ÷àñ ïëàâàííÿ,
- âèêîíóâàòè ïðàâèëüí³ ðóõè íîãàìè âãîðó - âíèç.
Ïëàâàííÿ 3-5 ðîê³â â ô³òíåñ-öåíòð³ "Àë³ãàòîð" (Òåðíîï³ëü)
1. äëÿ çàíÿòü ç ïëàâàííÿ â êîìïëåêñ³ «Àë³ãàòîð» âèä³ëåíî çîíó äèòÿ÷îãî áàñåéíó ç ãëèáèíîþ 90 ñì, òà ïîñò³éíîþ òåìïåðàòóðîþ âîäè 28 – 31°C. Äàíà òåìïåðàòóðà â³äïîâ³äຠñàí³òàðíèì íîðìàì.
2. ãðàô³ê òðåíóâàíü: â³âòîðîê / ÷åòâåð 19:10
3. Ïðîõ³ä çà àáîíåìåíòîì Ïëàâàííÿ 3-5 ðîê³â: 2160 ãðí / 8 òðåí. | 300 ãðí / 1 òðåí.
4. çàãàëüíà òðèâàë³ñòü îäíîãî çàíÿòòÿ çã³äíî àáîíåìåíòó - 2 ãîäèíè , ç íèõ:
40 õâèëèí - òðåíóâàííÿ ç òðåíåðîì
80 õâèëèí - ÷àñ äëÿ ïåðåîäÿãàííÿ, â³äïî÷èíêó íà àêâàòåðèòîð³¿
5. íà çàíÿòòÿ ðàçîì ç äèòèíîþ îáîâ’ÿçêîâî ïðèõîäèòü îäèí ç áàòüê³â ³ ïðèéìຠáåçïîñåðåäíþ ó÷àñòü ó òðåíóâàíí³ ñâ äèòèíè
6. ùî âçÿòè ç ñîáîþ? Áàòüêàì òà ìàëþêàì: êóïàëüíèé êîñòþì, ãóìîâ³ òàïî÷êè, ãóìêà äëÿ âîëîññÿ, äóøîâ³ àêñåñóàðè, ðóøíèê, çì³ííèé îäÿã, äëÿ ìàëþê³â ñïåö³àëüíèé ïàìïåðñ äëÿ âîäè
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
