IJ HIIT
• • 07:45, 8:30
 
HIIT?
 
HIIT (High-Intensity Interval Training) - , . , - . .

 
?

1. : HIIT , - . , .

2. : , .

3.: , HIIT . , .

4.ϳ 㳿: HIIT 㳿, , 㳿 .

 
HIIT?
 
, . ³ , HIIT . , , '.

 
HIIT - "" ():
 
1., . , .

2. . — -, .

3. . , — . ’ , , !

4. . :
-
- ( -)
-


HIIT - "" ()

 
1. 5
2. :
- 250 - 1 ( )
- 150 - 1 ( )
- 90 -
3. :
- / 1 :
550 / 1
450 / 1
- / 2-3 :
400 / 1
300 / 1