Body Fit (силовий фітнес)

Що таке Body Fit?

 
Body Fit - це багатофункціональне тренування для жінок, який включає в себе цілу низку різноманітних вправ для комплексного тренування всіх частин тіла.
 
Ми розуміємо, як часом складно зайнятися своїм тілом! А вже тим більше самостійно скласти дійсно дієву систему тренувань. ☝Унікальність представленої програми в тому, що за 3 години на тиждень Ви отримаєте повноцінне фізичне навантаження на всі основні групи м'язів.

Особливості тренування

Кожен тренувальний тиждень різноманітний і має декілька основних програм, які по черзі комбінуються:

  1.  Інтенсивні тренування за методикою табата та HIIT тренування (High-Intensity Interval Training - високо-інтенсивні інтервальні тренування) - ці два види тренувань являють собою інтервальні кардіо тренування ,які складаються з мінливих періодів виконання інтенсивних рухів та вправ та коротких зупинок між цими вправами та підходами. Ці тренування спрямовані на інтенсивне спалювання жирів ,покращення роботи серцево-судинної та дихальної ситстеми , пришвидшення метаболізму ,покращення витривалості.
  2.  Аеробная програма - Під час аеробного роботи частішає пульс, дихання, вуглеводи і жири згоряють (окислюються) і забезпечують енергією працюючі м'язи. Аеробна робота надає хорошу дію на здоров'я і загальну фізичну форму. Видимі поліпшення дуже важливі, але ще більш важливі позитивні зрушення відбуваються всередині нас. Поліпшується робота серцево-судинної системи, прискорюється метаболізм, все це допомагає нам зробити ще один крок в сторону відмінної фізичної форми.
  3.  Fitball & step aerobics - виконання вправ різного силового навантаження з використанням фітболів та степлатформ. Дані види тренувань спрямовані на корекцію фігури, роботу над окремими частинами тіла, зміцнення м`язів ,приведення тіла в тонус , розвиток координації.
  4.  Пілатес - Унікальна система вправ направлена на зміцнення глибоких м'язів і організму, покращення постави, підвищення мобільності хребта. Система Pilates сприяє покращенню контролю над своїм тілом, розвитку координації балансу. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості. Головні «об'єкти» методу PILATES – глибоко лежачі м'язи-стабілізатори, що дозволяють легко утримувати тіло в будь-якому положенні і уміло контролювати їх основні функції. Вправи, виконуються при постійному контролі положення свого тіла в просторі. Ви зможете поліпшити гнучкість, рухливість в суглобах, м'язовий баланс і підвищити тонус організму в цілому.
  5.  Стретчінг - окрема увага на тренуваннях приділяється стретчингу - виконання вправ на розтягування. Спрямоване на покращення гнучкості,покращення кровообігу, зняття напруження у м*язах та зняття психічного навантаження.
  6.  Body strong (силове навантаження) - програма силової аеробіки, з використанням спеціального тренувального обладнання та інвентарю, а також з виконанням вправ на подолання власної ваги. Body strong заняття будуються за принципом комплексного розвитку тіла: всіх м'язів і м'язів - без винятку.

Грамотне поєднання тренувань в програмі Body Fit  - Це спосіб розвинути у Вас гнучкість, баланс, силу. витривалість, спритність і знизити зайву вагу. А поєднання навантажень середньої і високої інтенсивності підходить для будь-якого рівня підготовленості!

Body Fit в фітнес-центрі "Алігатор" (Тернопіль)

  1. тренування проходить в просторому груповому залі
  2. графік тренування: з понеділок, середа, пятниця на 18:30
  3. загальна тривалість одного заняття згідно абонементу - 2 години 20 хвилин, з них:

  • 1 година - Body Fit з тренером
  • 1 година - самостійного вільного плавання на території басейну
  • 20 хвилин - час переодягання (на тренування та після нього)


Кожен абонемент розпочинає дію з дня першого заняття і включає відповідну кількість заморозок: 


  • 1міс. - 1 (1раз до 7 днів)
  • 3міс. - 2 (2 рази до 7 днів)
  • 6міс. - 4 (4рази до 7 днів)
  • 1рік - 8 (8 разів до 7 днів)


 
  
Додатково Ви маєте можливість користуватися послугами SPA-зони (інфрачервоної сауни та турецької лазні "Хаммам") протягом дії Вашого абонементу.  Послуга платна: оплачується згідно тарифів






ГРАФІК ЗАНЯТЬ





alligator.te.ua
alligator.te.ua
alligator.te.ua
alligator.te.ua
alligator.te.ua