Poniedziałek - Sobota 10:00 - 22:00

Niedziela - dzień sanitarny

 


Aerobik jest jednym z kierunków fitnesu. On jest skierowany na umocnienie wszystkich systemów i funkcji organizmu. Zajęcia tym rodzajem sportu pomogą państwu stać się zdrowymi, energicznymi, zawsze smukłymi i ładnymi!
Aerobik bazowy sprzyja polepszaniu krwiobiegu, wyprowadzeniu substancji toksycznych (leszów) z organizmu, poprawia pracę narządów wewnętrznych i wszystkich systemów organizmu.
Aqua Aerobik – analog klasycznych treningów aerobnych w wodzie pod akompaniament muzyczny z wykorzystaniem specjalnego inwentarza (sztangielki, nudelsi). Zajęcia pomagają podtrzymywać organizm w dobrej formie fizycznej, skutecznie obniżają wagę ciała, są profilaktyką od żylakowego rozszerzenia żył, wzmacniają serce, naczynia krwionośne, polepszają ciśnienie arteriowe, sprzyjają naprawieniu postawy i hartują organizm. Również zajęcia ąqua aerobikiem polepszają giętkość, rozciągają mięśni i ścięgien, spalają kalorie zbędne, trafnie odnawiają po urazach. Trening w wodzie nie tylko ułatwia wykonanie wysiłku fizycznego, a i wzmacnia jego efekt. Kiedy człowiek podczas treningu przeciwstawia się wyrzucającej sile wody, to zwiększa siłę mięśniową, podwyższa wytrwałość i ogólny tonus mięśni. W wodzie znacznie zmniejsza się obciążenia kręgosłupa i przegubów. Aqua aerobik – to dosyć efektywny sposób dla schudnięcia i pozbawienia cellulitu. Woda napełnia powłoki skórne wilgocią, robiąc skórę elastyczną i prężną.
Pilates – płaski brzuch i cienka talia. Unikalny system ćwiczeń, skierowany na umocnianie głębokich mięśni oraz organizmu, na poprawe postawy, podwyżki mobilności kręgosłupa. System Pilates sprzyja polepszeniu kontroli nad swoim ciałem, rozwoju koordynacji i bilansu. Polecano dla wszystkich poziomów przygotowania.
Główne «objekty» metody PILATES to leżące głęboko mięśnie-stabilizatory, które pozwalają lekko utrzymywać ciało w jakiejkolwiek pozycji i wprawnie kontrolować jego główne funkcje. Ćwiczenia wykonują się przy stałej kontroli położenia swojego ciała w obszarze. Panstwo zmoże polepszyć elastyczność, ruchliwość w przegubach, bilans mięśniowy i zwiększyć tonus organizmu wcale.
Step-aerobik. Step w tłumaczeniu z języka angielskiego dosłownie oznacza "krok". Niech to będzie pierwszy krok państwa na drodze do figury ładnej i wysportowanej, którą państwo zmoże stworzyć sobie same. Państwo będzie zdziwione różnorodnością ruchów, które można wykonać na prostym schodku. Step-aerobik różni się od innych podobnych rodzajów sportu tym, że tu ruchy rytmiczne w górę i na dół robią na specjalnej step-platformie. Ona rozwija ruchliwość w przegubach, trenuje równowagę i pozwala spalać większą ilość kalorii. Zajęcia komplikują się różnymi ruchami. Step dla tych, kto chce stracić wagę, umocnić mięśnie nóg czy potrzebuje treningu systemu sercowo-naczyniowego.
Fitball to aerobik ze specjalną piłką. Program jest opracowany dla zwiększenia efektywności ćwiczeń dla korekcji figury, rozwóju koordynacji i giętkości, poprawy postawy . Użycie piłki podczas zajęć pomoże zdjąć obciążenie z kręgosłupa, pomoże dobrze przećwiczyć wszystkie grupy mięśni, zwłaszcza mięśnie brzucha i kręgosłup. Skuteczny środek dla palenia większej ilości kalorii, aniżeli przy zwyczajnym treningu «siłowym».
Yogalates to pojednanie zasad jogi i pilatesa. Program, jeszcze łączy w sobie główne zasady pilatesu i asany jogi. Wcale , to kompleks ruchów, który rozciąga i umacnia większość grup mięśniowych . Podczas zajęć yogalatesem uwaga jest skierowana na umocnienie i wytrwałość mięśni ciała. Będąc kompleksem ruchów, yogalates skupia się na prawidłowym oddechu. Podczas wykonania ćwiczeń trzeba głęboko oddychać. To aktywizuje mięśni brzucha i miednicy.


  
alligator.te.ua
alligator.te.ua
alligator.te.ua
alligator.te.ua
alligator.te.ua