ʲÊÁÎÊÑÈÍÃ



Ùî òàêå ʳêáîêñèíã?

ʳêáîêñèíã -  âèä ºäèíîáîðñòâ, â ÿêîìó ãàðìîí³éíî ïîºäíàí³ åëåìåíòè êàðàòå, áîêñó ³ òàéñüêîãî áîêñó. Ó ê³êáîêñèíãó ïîºäíóºòüñÿ êîìïëåêñ ïðèéîì³â ç ìàõàìè ðóêàìè ³ íîãàìè, àëå ïðè öüîìó çàõîïëåííÿ ³ óäàðè êîë³íàìè, ë³êòÿìè ³ ãîëîâîþ çàáîðîíåí³. ³äì³íí³ñòþ â³ä áåçë³÷³ ³íøèõ ð³çíîâèä³â ºäèíîáîðñòâ º òå, ùî â ê³êáîêñèíãó ìîæíà âêëàäàòè ìàêñèìàëüíó ñèëó â óäàð ³ íàâ³òü íîêàóòóâàòè ñóïåðíèêà.
ʳêáîêñèíãó ìîæíà íàâ÷àòèñÿ äëÿ ð³çíèõ ö³ëåé: ñàìîîáîðîíè, ñïîðòó òà çìàãàíü. Òðåíóâàííÿ – â³äì³ííèé àíòèäåïðåñàíò. Âñüîãî ãîäèíà – ³ îñü âè âæå âèïëåñíóëè âñþ íåãàòèâíó åíåðã³þ ³ íàëàøòóâàëèñÿ íà ïîçèòèâíèé ëàä.
Ãîëîâíå çàâäàííÿ ê³êáîêñèíãó - ðîçâèíóòè êðàù³ ëþäñüê³ ÿêîñò³: ñïðèòí³ñòü, ñèëó, âèòðèâàë³ñòü, øâèäê³ñòü ðåàêö³¿, ëîã³÷íå ³ ñòðàòåã³÷íå ìèñëåííÿ ³ ìóæí³ñòü.


Äëÿ êîãî ï³ä³éäå ïðîãðàìà ʳêáîêñèíã?

Ó Ô³òíåñ-Öåíòð³ Àë³ãàòîð 䳺 óí³âåðñàëüíà ãðóïà äëÿ ÷îëîâ³ê³â òà æ³íîê â³êîì â³ä 14 ðîê³â.
ßêùî âè íîâà÷îê, íå âàðòî ïîáîþâàòèñÿ òðàâìàòè÷íîñò³. ²ìîâ³ðí³ñòü îòðèìàòè òðàâìó çíèæóºòüñÿ çàâäÿêè ïîñò³éíîìó êîíòðîëþ ïðîöåñó òðåíóâàííÿ ïðîôåñ³éíîãî òðåíàðà òà çàõèñí³é åê³ï³ðîâö³ ³ áîêñåðñüêèì ðóêàâè÷êàì.
Ñïåö³àëüíó çàõèñíó àìóí³ö³þ, íà ïåðøèõ çàíÿòòÿõ, íàäຠêîìïëåêñ, îäíàê ó ïîäàëüøîìó, äëÿ ñåðéîçíèõ ðåãóëÿðíèõ òðåíóâàíü ³ â ö³ëÿõ ã³ã³ºíè, ñë³ä ïðèäáàòè îñîáèñò³ ðóêàâè÷êè, øîëîì ³ ³íøèé çàõèñò.


Ïðîãðàìà òðåíóâàíü ʳêáîêñèíãó â Àë³ãàòîð³?

  • çàãàëüíà ô³çè÷íó ï³äãîòîâêó ç åëåìåíòàìè ñèëîâîãî òðåíóâàííÿ, êàðä³î òà àåðîá³êè
  • ðîçó÷óâàííÿ åëåìåíò³â ñò³éêè, òåõí³êè ïåðåñóâàííÿ ïî ðèíãó ³ íàíåñåííÿ îñíîâíèõ óäàð³â;
  • â³äïðàöþâàííÿ òåõí³÷íèõ ä³é â ïàðàõ (ïðèéîì³â áîðîòüáè, óäàð³â ³ ¿õ êîìá³íàö³é, à òàêîæ çàõèñíèõ ä³é);
  • ïîñòàíîâêà ñèëè ³ øâèäêîñò³ óäàð³â íà ëàïàõ, ç îáòÿæåííÿìè;
  • òàêòè÷í³ óðîêè (ðîçãëÿä îïòèìàëüíèõ ñõåì âåäåííÿ ïîºäèíêó â çàëåæíîñò³ â³ä ñèòóàö³¿ ³ ïðîòèâíèêà).
  • ðîçâèòîê âèòðèâàëîñò³, ãíó÷êîñò³, óâàãè ³ êîíöåíòðàö³¿;


ʳêáîêñèíã â ô³òíåñ-öåíòð³ Àë³ãàòîð (Òåðíîï³ëü):

1. òðåíóâàííÿ ïðîõîäÿòü â îíîâëåíîìó òà îáëàäíåíîìó çàë³ ªäèíîáîðñòâ ¹4
2. ãðàô³ê òðåíóâàííÿ ïîíåä³ëîê / ñåðåäà / ï'ÿòíèöÿ î 19:10
3. àáîíåìåíò "Ãðóïîâ³ ïðîãðàìè" óí³âåðñàëüíèé ³ äîçâîëÿº â³äâ³äóâàòè íà âèá³ð áóäü-ÿê³ ïðîãðàìè ô³òíåñ òà ºäèíîáîðñòâ ó êîìïëåêñ³
4. âàðò³ñòü ðàçîâîãî òðåíóâàííÿ áåç áàñåéíó 90 ãðí | ç áàñåéíîì 200 ãðí
5. âàðò³ñòü àáîíåìåíòó áåç áàñåéíó: 750 ãðí/ 8 òðåíóâàíü | 850 ãðí / 12 òðåíóâàíü
6. çàãàëüíà òðèâàë³ñòü îäíîãî çàíÿòòÿ çã³äíî àáîíåìåíòó - 2 ãîäèíè , ç íèõ:
  • 60 õâèëèí - òðåíóâàííÿ ç òðåíåðîì
  • 60 õâèëèí - ÷àñ äëÿ ïåðåîäÿãàííÿ, â³äïî÷èíêó â ëîáá³ ô³òíåñ áàðó
 

ÇÂÅÐͲÒÜ ÓÂÀÃÓ!

1. Òåðì³í 䳿 àáîíåìåíò³â 30 êàëåíäàðíèõ äí³â
2. Ïðè êóï³âë³ áóäü-ÿêîãî àáîíåìåíòó - ê볺íò ðàçîâî îïëà÷óº âàðò³ñòü êàðòêè - 20 ãðí. Âõ³ä ó Ô³òíåñ-Öåíòð íà êîæíå çàíÿòòÿ ëèøå çà íàÿâíîñò³ ïðè ñîá³ äàíî¿ ïåðñîíàëüíî¿ êàðòêè êëóáó
3. Óñ³ àáîíåìåíòè êîìïëåêñó º ³ìåííèìè, ä³þòü ëèøå äëÿ îäí³º¿ îñîáè, íå ïåðåäàþòüñÿ ³íøèì òà ïåðñîíàë³çóþòüñÿ ÷åðåç ôîòî òà îñîáèñò³ äàí³ â îáîâ’ÿçêîâîìó ïîðÿäêó
4. Àáîíåìåíò "Ãðóïîâ³ ïðîãðàìè" äîçâîëÿº â³äâ³äóâàòè çàíÿòòÿ Zumba Fitness, Pilates, ÒÀÁÀÒÀ, Éîãà, Ñòðåò÷èíã òà ïðîãðàìè ªäèíîáîðñòâ (ÌÌÀ, ʳêáîñèíã, Áðàçèëüñüêå äæèó-äæèòñó)
5. ϳñëÿ çàâåðøåííÿ òðèâàëîñò³ 1 çàíÿòòÿ çà àáîíåìåíòîì â êîæí³é çîí³ ä³º ïîõâèëèííà òàðèô³êàö³ÿ (ïîíàäë³ì³ò)
6. Ñàìîñò³éíå â³äâ³äóâàííÿ çàë³â ªäèíîáîðñòâ òà Êðîññô³ò áåç òðåíåðà, ìîæëèâå çà àáîíåìåíòàìè «Royal card», ëèøå çà ïîïåðåäí³ì çàïèñîì ÷åðåç ðåñåïøí òà çà â³äñóòíîñò³ â öåé ÷àñ ãðóïîâèõ òðåíóâàíü ó çàëàõ ¹4 òà ¹5. ³äâ³äóâàòè ñàìîñò³éíî çàëè ï³ä ÷àñ ïðîâåäåííÿ ãðóïîâèõ òðåíóâàííü íåìîæëèâî.